Músculo Alvo

Biomecânica em jogo

Qual músculo
faz esse exercício?

Setenta exercícios de musculação, curados olhando para a mecânica de cada um: o que trabalha, o que ajuda, o erro mais comum e quanto tempo o corpo pede para recuperar. Aponte no mapa, erre, entenda o porquê.

Modos

Na ordem — o Alvo é o principal.

Referência

Consulte quando quiser.

Grupos no baralho
0 / 10

—

Qual é o músculo principal?

Sessão encerrada

Boa sessão.

0%

0 / 0

Recuperação

17 músculos

Gasto calórico

0
kcal na sessão

Atlas de exercícios

Músculos

Dezessete grupos musculares. Toque em um para ver anatomia, função, recuperação e em quais exercícios ele entra.

Regras

A gramática dos movimentos, os limites de recuperação e as contas de gasto calórico — tudo num lugar só.

Padrões de movimento
Recuperação
Gasto calórico